La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD)
La TCD se pratique en groupe et en visio, il s’agit d’un protocole bien précis. Les séances hebdomadaires durent 1h30 et s’étendent sur 16 semaines. Elles se composent de 4 modules (Pleine Conscience, Relations interpersonnelles, régulation émotionnelle et gestion de la détresse), comprenant des compétences, des exercices et des échanges en direct. À chaque fin de séance, vous repartez avec le support PDF et tous les outils étudiés ensemble ainsi que des exercices à faire pour la semaine suivante. La semaine d’après, nous revenons sur les exercices que vous avez fait, si vous avez rencontrés des difficultés par exemple.
Le groupe dans ce contexte est très enrichissant, cela permet de rebondir sur les expériences des uns et des autres.
La séance est au tarif de 30€ (soit la totalité du programme à 480€), réglable en totalité en début de parcours ou alors à chaque séance (le jour même de la séance).
La TCD fait l’objet d’un contrat thérapeutique: vous signez un contrat en début de cycle et vous repartez avec un certificat de fin de parcours (valable uniquement si vous avez suivi le parcours en entier. Si vous ne pouvez pas participer à une séance, vous pourrez prévenir à l’avance et recevoir le lien d’enregistrement de la semaine précédente.
Séance individuelle au préalable !
Présenter la TCD de Linehan et parler des différentes pathologies.
Qu’est-ce que la TCD ?
La Thérapie Comportementale Dialectique est une TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale) qui propose différentes approches théoriques ainsi que des ressources et des outils de soin variés.
Objectifs du traitement
Augmentation du “self-control”
Diminution de la souffrance émotionnelle
Normalisation des comportements et des relations
Apprentissage de compétences
Mise en place de comportements efficaces à court terme. À chaque fin de séance, vous repartez avec le support PDF et des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien ainsi que des exercices à faire pour la semaine suivante.
Les 4 modules de la TCD
La pleine conscience: s’accepter et accepter le moment présent
La tolérance à la détresse: gestion des crises et du stress
La régulation émotionnelle: percevoir des émotions et apprendre à les gérer
Les relations interpersonnelles: construire des relations stables
But de la TCD
Meilleur gestion des 4 modules précédents
Meilleure estime de soi
Augmentation de l’attention et de l’épanouissement personnel
Transformation des schémas de pensées dysfonctionnels
La TCD fait partie des thérapies TCC et se distingue des autres approches car elle utilise des outils concrets à mettre en place dans son quotidien.
Elle comprend 4 modules: la pleine conscience, les relations interpersonnelles, la régulation émotionnelle et la gestion de la détresse.
Elle est particulièrement adaptée pour:
- le TDAH
- le syndrome d’hyperphagie incontrôlée
- le trouble bipolaire
- le trouble de la personnalité limite (borderline)
- la boulimie
- la dépression
- le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- les comportements suicidaires ou d’auto-destruction
Pour aller plus loin, je vous invite à consulter le site internet très complet de TCDMONTREAL